สอนเล่นฮูลาฮูป เล่นยังไงไม่ให้ร่วง!

สอนเล่นฮูลาฮูป เล่นยังไงไม่ให้ร่วง!
พร้อมแนะนำท่าบอดี้เวท 3 ท่ากระชับทุกส่วนค่ะ
00:14 สอนเล่นห่วง 0.8 กิโลกรัม
02:03 เล่นแล้วปวดขา ทำยังไงดี?
02:30 บอดี้เวท 3 ท่าแนะนำสลับกับเล่นฮูลาฮูป
04:09 สอนเล่นห่วง 1.2 กิโลกรัม
06:06 สอนเล่นห่วง 2.2 กิโลกรัม
09:18 ฝึกท่าใหม่ ฮูลาฮูป+Squat
10:05 สอนเล่นห่วง 5.0 กิโลกรัม
14:24 ฮูลาฮูปลดความอ้วนได้มั้ย?

---